Där det svåra får finnas
och det kloka får styra.
Psykoterapi, handledning och ledarskapsutveckling hos legitimerad psykoterapeut på Kungsholmen i Stockholm och digitalt. Från medvetenhet till varaktig utveckling, för ett flexibelt sinne.
Om min kompetens
- Legitimerad psykoterapeut med inriktning KBT
- Över 13 års erfarenhet från specialistpsykiatri och primärvård
- Certifierad schematerapeut arbetar schematerapeutiskt med både individer och par
- Särskild kompetens inom PTSD och Prolonged Exposure (PE)
- Handledare och lärare i psykoterapi
- Mottagning på Kungsholmen i Stockholm samt digitala samtal
Arbetssätt och inriktning
Jag heter Isabella och är legitimerad psykoterapeut, handledare och utbildare med mottagning på Kungsholmen i Stockholm. För dig som inte har möjlighet att komma till mottagningen erbjuder jag även digitala samtal.
Tillsammans med individer, par och organisationer arbetar jag för att skapa verklig förändring. Inte bara ökad förståelse, utan också en bättre fungerande vardag, starkare relationer och större handlingsfrihet.
Samma grund i terapirummet och i organisationen
Oavsett om mötet sker i psykoterapi, handledning eller inom en organisation handlar arbetet i grunden om samma sak: att förstå och hantera känslor, utveckla självinsikt, skapa hållbara relationer och kunna agera konstruktivt även under press.
När dessa förmågor stärks blir resultaten ofta tydliga. Stress minskar, samspelet förbättras och det blir lättare att fatta genomtänkta beslut och leva i linje med det som är viktigt.
Vetenskapligt förankrat arbetssätt
Arbetssättet är integrativt och vetenskapligt förankrat, med rötter i kognitiv beteendeterapi (KBT), schematerapi, affekt- och anknytningsteori samt forskning om beteende, grupprocesser och ledarskap.
Läs mer om hur jag arbetar inom respektive område:
Behandlingsmetoder
Evidensbaserade metoder, anpassade efter dig
Metoden väljs utifrån din problembild och dina mål. Här är de arbetssätt jag främst utgår från i psykoterapi.
KBT
Kognitiv beteendeterapi vid bland annat ångest, depression och stress. Fokus på hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop i din vardag.
Läs merSchematerapi
För långvariga mönster i självbild och relationer som har sina rötter längre tillbaka och som återkommer trots insikt.
Läs merIBCT för par
Integrative Behavioral Couple Therapy, en modern form av par-KBT för er som fastnat i återkommande konflikter eller ökad distans.
Läs merProlonged Exposure (PE)
Traumafokuserad KBT vid PTSD, en av de mest välstuderade behandlingarna och förstahandsval i nationella och internationella riktlinjer.
Läs merProblemområden
Det här kan du få hjälp med
Vanliga anledningar till att människor söker sig hit. Varje sida beskriver hur behandlingen går till och vad du kan förvänta dig.
Känner du inte igen dig i någon av rubrikerna? Hör ändå av dig, så undersöker vi tillsammans vad du behöver. Kontakta mig.
Bakgrund
Varför FlexiMind?
Namnet FlexiMind bygger på idén om ett flexibelt sinne - förmågan att förstå det som händer inom oss och omkring oss, anpassa oss till förändrade omständigheter och välja hur vi vill agera istället för att styras av invanda reaktioner.
I mitt arbete möter jag ofta människor, par, grupper och organisationer som har fastnat i mönster som en gång varit hjälpsamma men som med tiden blivit begränsande. När kraven förändras eller livet tar en ny riktning räcker inte alltid gamla strategier till.
Vad ett flexibelt sinne innebär
Ett flexibelt sinne handlar inte om att vara eftergiven eller ständigt förändra sig. Det handlar om att kunna tänka klart även under press, förstå och hantera känslor, se situationer ur olika perspektiv och agera medvetet utifrån det som är viktigt.
Det handlar också om att utveckla en god balans mellan egna och andras behov. Att kunna känna in sina egna signaler, ta sina behov på allvar och samtidigt ta hänsyn till människor omkring sig.
För många ligger utmaningen inte i att bry sig för lite eller för mycket om andra, utan i att hitta en hållbar balans där både egna och andras behov får plats. Det är denna förmåga som namnet FlexiMind syftar på.
Vad arbetet syftar till
- öka förståelsen för vad som händer och varför
- utveckla nya perspektiv och handlingsmöjligheter
- stärka förmågan att hantera utmaningar och förändring
- skapa bättre förutsättningar för genomtänkta beslut, goda relationer och fungerande samarbete
- bidra till en bättre balans mellan egna och andras behov
- främja en varaktig förändring utifrån dina mål och förutsättningar
Ett integrerat perspektiv på förändring
På FlexiMind utgår jag från ett integrerat synsätt där fem områden samspelar och påverkar vår förmåga att utvecklas och skapa varaktig förändring. Perspektiven återkommer i psykoterapi, handledning och ledarskapsutveckling. Klicka på ett område för att läsa mer.
De fem delarna hänger ihop: när en förmåga stärks blir de andra lättare att använda. Tillsammans utgör de grunden i hur jag arbetar.
Läs mer om migOavsett om arbetet sker i psykoterapi, handledning eller utvecklingsinsatser inom ledarskap och organisation utgör dessa områden viktiga utgångspunkter. De hjälper oss att förstå det som hindrar utveckling och att stärka de förmågor som behövs för att skapa hållbar förändring.
Kundreferenser
Sagt om mitt arbete
Röster från personer och verksamheter jag har arbetat med.
Hos dig möttes jag av en värme och acceptans som gjorde mig trygg från första stund. Jag insåg snabbt att jag vågade säga precis vad som helst till dig. Tack vare vår kontakt förstår jag nu mina egna mönster och jag har fått uppleva att förändring faktiskt är möjlig på riktigt. Tack!
Tidigare patient
om Isabella i psykoterapi
Din handledning har verkligen förbättrat vårt teamsamarbete och gett oss en mycket djupare förståelse för våra patienters problematik och behov. Du ser till att fördela ordet och att precis alla i rummet kommer till tals. Vi uppskattade särskilt hur du varierade metoderna; att vi fick varva falldragningar och problemlösning med både reflekterande team och praktiska rollspel.
Teamledare inom hälso- och sjukvård
om Isabella som handledare
Din djupa kunskap och ditt pedagogiska upplägg gör dina föreläsningar otroligt givande. Du tar alltid våra frågor på allvar och genom konkreta exempel, levande rollspel och underfundig humor gör du teorin både begriplig och engagerande. Det är väldigt värdefullt att du varvar detta med tänkvärda reflektionsfrågor och praktiska övningar som låter oss testa färdigheterna i praktiken under kursens gång. Jag har lärt mig mycket!
Kursdeltagare
om Isabella som föreläsare
Vanliga frågor
Vanliga frågor om psykoterapi
Svar på det som ofta kommer upp inför ett första samtal. Hittar du inte det du söker är du varmt välkommen att höra av dig.
Hitta hit
Mottagningen ligger på Pilgatan 24 på Kungsholmen i Stockholm.
Närmaste kommunikationer
Rådhuset (T-bana, blå linje)
cirka 5 minuters promenad
Fridhemsplan (T-bana, grön & blå linje)
cirka 10 minuters promenad
Buss 4, 65, 91
Hållplats Kungsholms torg ligger i närheten
Ta nästa steg
Boka ett första samtal
Det första samtalet ger oss möjlighet att tillsammans utforska vad du söker hjälp för och vad du vill uppnå. Du får berätta om din situation, beskriva dina funderingar och tillsammans gör vi en gemensam bedömning av vilket upplägg som kan passa dig. Ingen remiss behövs.
Är du osäker på om psykoterapi eller handledning är rätt för dig? Hör gärna av dig, så hjälper jag dig att avgöra om ett första samtal kan vara ett bra nästa steg.