Kunskapsbank

En samlad kunskapshubb med artiklar, fördjupningar och publikationer om psykologisk kunskap omsatt i praktisk och hållbar utveckling. Innehållet är grupperat i ämnen så att du enkelt kan läsa vidare inom det som berör dig.

Psykisk hälsa

Vad innebär det att ha ett flexibelt sinne?

Vi har alla strategier för att hantera livet när det stormar. Om hur ett flexibelt sinne hjälper dig att bryta autopiloten och medvetet välja hur du vill agera.

Publicerad Juni 2026 • Uppdaterad Augusti 2026 • Lästid ca 4 min

Kunskapsbank

Vad innebär det att ha ett flexibelt sinne?

Vad är ångest? Det som är gemensamt för alla ångestsyndrom

GAD eller hälsoångest – vad skiljer ständig oro från sjukdomsoro?

Ångestattack – betyder det att jag har paniksyndrom?

Att utmana orons dolda logik

Så skyddar ni relationen under sommarledigheten

När din största styrka blir din största risk

Psykologisk trygghet: grunden för det kloka teamet

Arbetsengagemang kräver rätt förutsättningar

Vill du förändra medarbetarbeteenden? Börja med förutsättningarna

Varför räcker inte semestern? Så skapar du återhämtning som håller i vardagen

Sömnproblem och insomni – orsaker till uppkomst, vidmakthållande och vägen till bättre sömn med KBT

Sömnrestriktion och stimuluskontroll: så fungerar behandlingen vid insomni

Tankar om sömn: när oron för att inte sova håller dig vaken

Andra sömnstörningar: när det inte handlar om insomni

Trött men inte sömnig: därför somnar du inte trots att du är utmattad

Varför vaknar jag klockan 3 varje natt?

Sömnhygien: därför räcker inte goda sömnråd vid långvariga sömnproblem

Hur mycket sömn behöver man egentligen? Och går förlorad sömn att ta igen?

Varför går PTSD inte över av sig själv?

Hur vet man om man har PTSD?

Flashbacks och traumaminnen

Hypervigilans: när kroppen inte kan slappna av

Skuld och skam efter trauma

Traumafokuserad KBT: så fungerar Prolonged Exposure (PE)

Varför hjälper inte vila när jag är utmattad?

Vanliga beteenden som håller stressen vid liv

Tecken på att stress håller på att bli utmattning

Vad händer i kroppen och hjärnan vid långvarig stress?

Perfektionism och stress: när höga krav blir en fälla

Hur behandlas stress och utmattning med KBT?

Är det OCD eller vanlig oro? Så skiljer man dem åt

Påträngande tankar om att skada någon du älskar

Mentala tvångshandlingar: den dolda sidan av OCD

Vad är ERP? Behandlingen med starkast forskningsstöd vid OCD

”Det känns bara inte rätt” – om Not Just Right OCD

Vanliga myter om OCD – och vad som faktiskt stämmer

Därför känns ingenting roligt längre

Depression eller utmattning – hur vet man skillnaden?

Därför hjälper det inte att vänta på motivation

Vad är beteendeaktivering? En av de viktigaste behandlingarna vid depression

Varför isolerar man sig när man är deprimerad?

Är jag lat eller deprimerad?

Hur depression färgar tankarna

Hur ser KBT mot depression ut?

Varför känns allt så mycket bättre vissa dagar?

Kan man arbeta när man är deprimerad?

Därför kommer depression ofta tillbaka – och vad som minskar risken

Måste man ta antidepressiva läkemedel vid depression?

Kontrolltvång – varför räcker det aldrig att ha kollat?

Smittotankar och tvättvång – när rädslan för bakterier tar över

Tvångstankar om sexualitet – när tankarna känns skamliga

Religiösa tvångstankar och skrupulositet

OCD, perfektionism eller tvångsmässig personlighet – vad är skillnaden?

Betyder mina tvångstankar att jag egentligen vill göra det?

Ständig oro – när oron blir generaliserat ångestsyndrom (GAD)

Jag kan inte sluta oroa mig – varför fastnar tankarna?

Oro eller problemlösning – så vet du skillnaden

Svårt att leva med ovisshet – varför behovet av att veta säkert göder oron

Undvikande vid ständig oro – när jakten på trygghet begränsar livet

KBT vid GAD – så går behandling av ständig oro till

Panikattack – symtom och vad som händer i kroppen

Varför får man panikattacker? Så uppstår panikens onda cirkel

Kan man svimma eller dö av en panikattack?

Säkerhetsbeteenden vid panikångest – det som hjälper för stunden

Agorafobi – när panikångest gör världen mindre

KBT vid paniksyndrom – så går behandlingen till

Exponering vid panikångest – varför behandlingen framkallar kroppsliga symtom

Social ångest eller blyghet – när är det mer än att vara nervös?

Varför känns det som att alla tittar på mig? Om självfokus vid social ångest

Rädd att rodna, skaka eller tappa tråden? Om kroppsliga symtom vid social ångest

Säkerhetsbeteenden vid social ångest – det som lugnar kan vidmakthålla rädslan

Varför analyserar jag allt jag sa efteråt? Om eftergranskning vid social ångest

Varför blir social ångest starkare av att undvika?

Jag gör ju allt ändå – varför räcker det inte att utsätta sig?

Social ångest på jobbet – möten, presentationer och rädslan att bli bedömd

KBT vid social ångest – vad gör man egentligen i behandling?

Hälsoångest – när oron för sjukdom tar över vardagen

Varför känns symtomen så verkliga vid hälsoångest?