Tjänster
Mina tjänster är uppdelade i fyra områden, men den röda tråden är densamma: att stärka förmågan till ett flexibelt sinne. Genom vetenskapligt förankrade metoder arbetar vi för att skapa konkreta resultat, ökad handlingsfrihet och en mer fungerande vardag. Välj det område som är aktuellt för dig eller din verksamhet nedan.
01 / Tjänst
Med mångårig erfarenhet från specialistpsykiatri och primärvård erbjuder jag evidensbaserad psykoterapi för individer och par. Som legitimerad psykoterapeut utgår jag från att vi behöver förstå våra mönster för att kunna förändra dem. Hos FlexiMind står det flexibla sinnet i centrum. Tillsammans utforskar vi vad som händer i tankar, känslor och beteenden inklusive relationsmönster när livet blir svårt. Målet är att du ska förstå dina reaktioner på djupet, så att du kan möta dem med större medvetenhet och göra mer genomtänkta val i linje med dina långsiktiga mål och känslomässiga behov.
Här arbetar vi i huvudsak utifrån Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Schematerapi vid exempelvis Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), ångest, stress, nedstämdhet samt relations- och anknytningsproblematik. Fokus ligger på att gå från medvetenhet om dina egna mönster till nya, mer funktionella val i vardagen.
Här utgår vi från Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT - en modern form av par-KBT) och Schematerapi för par. Processen liknar den individuella terapin, men med fokus på att förstå både dina egna och din partners reaktioner. Vi arbetar för att ni ska kunna möta varandras känslomässiga behov och hitta mer hjälpsamma vägar framåt.
02 / Tjänst
Många ledarskapsinsatser skapar inspiration för stunden. Mitt fokus är något annat: verklig och hållbar beteendeförändring som fungerar i vardagen. Samma psykologiska förståelse som i terapirummet bär även det här arbetet. Genom evidensbaserade metoder, praktisk träning och ökad medvetenhet hjälper jag ledare och team att utveckla större flexibilitet och arbetssätt som stärker prestation, samarbete, psykologisk trygghet och hållbarhet över tid. Varje upplägg skräddarsys efter era mål, utmaningar och förutsättningar och vilar på samma vetenskapliga grund.
För organisationer som vill stärka konkreta ledarbeteenden och snabbt omsätta nya arbetssätt i praktiken. Fokus ligger på beteenden som forskningen gång på gång visat har stor betydelse för både resultat och välmående, exempelvis aktivt lyssnande, återkoppling, målstyrning och kvalitet i svåra samtal. Upplägget anpassas efter verksamhetens behov och ledarnas faktiska vardag och redan från första tillfället får deltagarna träna konkreta färdigheter som kan användas direkt. Jag kombinerar kartläggning, praktisk träning och uppföljning för att skapa långsiktig förändring - inte bara nya insikter.
För team och ledningsgrupper som vill förstå varför samarbetet ibland låser sig - och hur man skapar verklig förflyttning tillsammans. Jag inleder med en analys av teamets nuläge, gruppdynamik och de mönster som påverkar samarbete, ansvarstagande och kommunikation. Därifrån arbetar jag vidare med gemensamma beteendeförändringar och implementering i vardagen. Fokus ligger inte bara på förståelse - utan på faktisk förändring i hur teamet fungerar tillsammans.
03 / Tjänst
Jag är utbildad lärare i psykoterapi och föreläser för organisationer, lärosäten och professionella nätverk inom psykologi, ledarskap och beteendeförändring. Målet är alltid detsamma: att göra komplex psykologi begriplig, relevant och direkt användbar i praktiken. Föreläsningarna kombinerar vetenskaplig förankring med konkreta exempel, hög igenkänning och verktyg som deltagarna faktiskt kan använda efteråt.
Fördjupande pass om psykisk hälsa, ångest, stress, trauma, relationer, psykologisk trygghet och ledarskap.
Utbildningsinsatser för team, professioner och studenter - från enstaka tillfällen till hela kurser inom KBT och schematerapi.
04 / Tjänst
Som utbildad handledare och lärare i psykoterapi erbjuder jag en trygg struktur för att stanna upp, reflektera och utvecklas i yrkesrollen. I handledningen zoomar vi ut och belyser arbetet utifrån flera olika perspektiv - från klientens situation och dina egna reaktioner, till dynamiken i rummet och verksamhetens förutsättningar. Här tränar vi ett flexibelt sinne för att hitta nya, hjälpsamma vägar framåt i komplexa arbetssituationer. Målet är att öka din handlingsfrihet och ge nya insikter som gör skillnad på riktigt.
Process- och metodorienterad handledning för psykoterapeuter och psykoterapeutstudenter. Vi arbetar med att fördjupa den teoretiska förståelsen och stärka den kliniska färdigheten, med särskild förankring i Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Schematerapi.
Ett professionellt reflektionsutrymme enskilt eller i grupp - med utvecklingen av ett flexibelt sinne som ledstjärna. Många ledarskapsinsatser skapar inspiration för stunden; här ligger fokus på verklig beteendeförändring som fungerar i vardagen. Handledningen vilar på en evidensbaserad grund som utvecklar de ledarbeteenden som forskningen visat stärker medarbetarnas prestation och välmående. De beteenden som tränas in är aktivt lyssnande, återkoppling, målstyrning och kvalitet i svåra samtal. Omfattning: Utifrån en kartläggning skräddarsyr vi ett upplägg från ett flertal moduler - vanligtvis ses vi vid sex tillfällen á 90 minuter varannan vecka.
För team och arbetsgrupper som vill utveckla sitt arbete och samspel.
Vetenskaplig grund
För att skapa bästa möjliga förutsättningar för en varaktig förändring vilar allt mitt arbete på beprövad vetenskap och etablerade, evidensbaserade metoder. Här är de ramverk jag främst utgår ifrån i mitt arbete med individer, par och organisationer:
En strukturerad och målorienterad psykoterapiform som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. Vi arbetar aktivt i nuet med att förändra mönster som inte längre hjälper dig i din vardag.
En vidareutveckling av KBT som går djupare. Metoden hjälper oss att identifiera och läka långvariga, känslomässiga mönster (scheman) som ofta har grundats tidigt i livet och som skapar problem i dagens relationer och vuxenliv.
En specifik, manualbaserad form av kognitiv beteendeterapi som är en av de mest beforskade och effektiva metoderna för behandling av Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Genom kontrollerad och trygg exponering hjälper metoden dig att bearbeta traumatiska minnen och minska relaterad ångest.
En modern och välforskad form av parterapi som kombinerar konkreta strategier för beteendeförändring med att öka acceptansen och den känslomässiga förståelsen för varandras olikheter.
Tillämpningen av inlärningspsykologi och beteendeanalys i arbetslivet. Det är en konkret och evidensbaserad metod för att förstå, styra och utveckla mänskliga beteenden i organisationer, vilket leder till ökad prestation, bättre samarbete och ett starkare ledarskap.
Susan Wheelans forskningsbaserade modell för gruppers utveckling. Modellen beskriver de olika stadier ett team genomgår - från nystartat till högpresterande - och ger konkreta verktyg för att utveckla effektiv kommunikation, tydliga roller och ett starkt samarbete.
Kundreferenser
Röster från personer och verksamheter jag har arbetat med.
Hos dig möttes jag av en värme och acceptans som gjorde mig trygg från första stund. Jag insåg snabbt att jag vågade säga precis vad som helst till dig. Tack vare vår kontakt förstår jag nu mina egna mönster och jag har fått uppleva att förändring faktiskt är möjlig på riktigt. Tack!
Tidigare patient
om Isabella i psykoterapi
Din handledning har verkligen förbättrat vårt teamsamarbete och gett oss en mycket djupare förståelse för våra patienters problematik och behov. Du ser till att fördela ordet och att precis alla i rummet kommer till tals. Vi uppskattade särskilt hur du varierade metoderna; att vi fick varva falldragningar och problemlösning med både reflekterande team och praktiska rollspel.
Teamledare inom hälso- och sjukvård
om Isabella som handledare
Din djupa kunskap och ditt pedagogiska upplägg gör dina föreläsningar otroligt givande. Du tar alltid våra frågor på allvar och genom konkreta exempel, levande rollspel och underfundig humor gör du teorin både begriplig och engagerande. Det är väldigt värdefullt att du varvar detta med tänkvärda reflektionsfrågor och praktiska övningar som låter oss testa färdigheterna i praktiken under kursens gång. Jag har lärt mig mycket!
Kursdeltagare
om Isabella som föreläsare
FAQ · Individuell psykoterapi
Praktiska och fördjupande frågor inför ett första samtal.
FAQ · Parterapi
När parterapi kan vara hjälpsamt - och hur arbetet går till.
FAQ · Chefshandledning
Ett professionellt reflektionsutrymme för dig som leder.
FAQ · Ledarskap & workshops
Hur insatser för ledare, team och ledningsgrupper utformas.
Ta nästa steg
Hör av dig för en kortare inledande konsultation via telefon eller digitalt. Det är ett förutsättningslöst tillfälle där vi tillsammans undersöker vad du eller ni söker och om ett fortsatt samarbete är rätt väg framåt.
Boka ett samtal