PTSD - evidensbaserad behandling i Stockholm
Traumafokuserad KBT med Prolonged Exposure (PE) av legitimerad psykoterapeut med särskild kompetens inom PTSD och traumarelaterad problematik.
Efter en skrämmande eller överväldigande händelse är det vanligt att reagera med oro, sömnsvårigheter, påträngande minnen eller starka känslor.
De flesta som är med om en potentiellt traumatisk händelse utvecklar inte PTSD. Hos många sker en naturlig återhämtning under de första veckorna eller månaderna, medan en mindre andel får kvarstående symtom som utvecklas till PTSD.
För en del sker inte den återhämtningen.
Istället fortsätter minnena att kännas lika levande som när händelsen inträffade. Kroppen reagerar som om faran fortfarande finns kvar. Många börjar undvika platser, människor, situationer eller tankar som väcker minnen av det som hänt. Livsutrymmet blir gradvis mindre och vardagen påverkas allt mer.
Detta kallas posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).
Hos FlexiMind erbjuder jag evidensbaserad behandling av PTSD utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT). Den metod jag främst arbetar med är Prolonged Exposure (PE) - en av de mest välstuderade och rekommenderade behandlingarna för PTSD internationellt.
Kort om PTSD
- PTSD kan utvecklas efter en potentiellt traumatisk händelse.
- De flesta som upplever en sådan händelse utvecklar inte PTSD.
- PTSD är ett behandlingsbart tillstånd.
- Traumafokuserad KBT, såsom Prolonged Exposure (PE), rekommenderas som förstahandsbehandling i nationella och internationella riktlinjer.
- Behandling syftar inte till att glömma det som hänt, utan till att minska hur mycket traumat påverkar ditt liv idag.
Min erfarenhet av PTSD-behandling
Jag är legitimerad psykoterapeut med särskild kompetens inom PTSD och traumarelaterad problematik. Under flera år arbetade jag kliniskt inom specialistpsykiatrin med bedömning och behandling av patienter som utvecklat PTSD efter bland annat sexuella övergrepp, våld, olyckor och andra potentiellt traumatiska händelser.
Jag har även varit processägare för PTSD inom Region Stockholm, med ansvar för utveckling, kvalitetssäkring och implementering av evidensbaserad PTSD-behandling. Mitt arbete vilar på aktuell forskning och nationella samt internationella behandlingsrekommendationer. Behandlingen anpassas alltid efter den enskilda individens behov och förutsättningar.
Särskild traumakompetens
Legitimation utfärdad av Socialstyrelsen
- Leg. psykoterapeut
- Prolonged Exposure (PE)
- Erfarenhet från specialistpsykiatrin
Vad är PTSD?
PTSD är ett psykiatriskt tillstånd som kan utvecklas efter att en person varit med om eller bevittnat en potentiellt traumatisk händelse.
Det är inte själva händelsen som avgör om någon utvecklar PTSD. Samma potentiellt traumatiska händelse kan påverka olika personer på olika sätt. Hos vissa sker en naturlig återhämtning, medan andra utvecklar PTSD.
Vid PTSD fortsätter hjärnan och kroppen att reagera som om hotet fortfarande finns kvar, trots att faran sedan länge är över.
Vanliga symtom vid PTSD
PTSD kan yttra sig på olika sätt. Många beskriver också en känsla av att inte längre känna igen sig själva, eller att livet aldrig riktigt blivit detsamma efter det som hänt.
Påträngande minnesbilder eller obehagliga minnen
Flashbacks
Mardrömmar
Stark ångest eller obehag när något påminner om traumat
Undvikande av personer, platser, aktiviteter eller samtal
Ständig vaksamhet (hypervigilans)
Lättskrämdhet
Sömnsvårigheter
Koncentrationssvårigheter
Irritabilitet eller ilska
Skuld- och skamkänslor
Känslomässig avstängdhet
Svårigheter att känna glädje eller närhet till andra
Varför går inte PTSD över av sig själv?
"Varför känns det fortfarande som om det händer nu?"
Forskning visar att det inte är själva minnet som håller PTSD vid liv. Det som framför allt vidmakthåller symtomen är de strategier som naturligt utvecklas för att försöka minska obehaget - som att undvika platser, människor, situationer, känslor eller tankar som påminner om traumat. På kort sikt minskar obehaget, men på längre sikt får hjärnan aldrig möjlighet att upptäcka att situationen faktiskt inte längre är farlig. Undvikandet blir därför en av de viktigaste mekanismerna bakom PTSD.
Det betyder inte att personen gör något fel. Tvärtom är undvikandet en naturlig strategi som hjälper för stunden, men som samtidigt riskerar att hålla problemen vid liv.
Hur fungerar Prolonged Exposure (PE)?
PE är en traumafokuserad KBT-behandling med mycket starkt vetenskapligt stöd och rekommenderas som förstahandsbehandling för PTSD i både svenska och internationella riktlinjer. Behandlingen bygger på kunskapen att hjärnan behöver få möjlighet att bearbeta traumat istället för att fortsätta undvika det.
Kunskap om PTSD
Förståelse för hur PTSD fungerar och vad som vidmakthåller symtomen.
Kartläggning av undvikanden
Vi synliggör tillsammans de strategier som håller besvären vid liv.
Imaginär exponering
Traumaminnet bearbetas på ett tryggt och strukturerat sätt.
Exponering i vardagen
Steg för steg närmar vi oss situationer som idag undviks.
Reflektion & integrering
Nya erfarenheter bearbetas och vävs samman till en ny förståelse.
Målet är inte att glömma det som hänt. Målet är att minnet ska bli ett minne - inte något som fortsätter styra livet.
Är traumabehandling jobbig?
Det är vanligt att känna oro inför att påbörja traumabehandling. Många är rädda för att behöva återuppleva det som hänt eller att känslorna ska bli överväldigande. Det är en förståelig oro.
I behandlingen arbetar vi stegvis och strukturerat. Du behöver aldrig möta svåra minnen ensam, och tempot anpassas efter dina förutsättningar. Forskning visar att det är genom att successivt närma sig det som undvikits - istället för att fortsätta fly från det - som hjärnan får möjlighet att lära om och minska sina alarmreaktioner.
Hos många leder detta till att:
- Flashbacks minskar
- Ångesten avtar
- Sömnen förbättras
- Undvikandet minskar
- Livet upplevs friare och mer hanterbart
Vilka händelser kan leda till PTSD?
PTSD kan utvecklas efter många olika typer av potentiellt traumatiska händelser, exempelvis:
Sexuella övergrepp
Våld i nära relation
Misshandel eller rån
Allvarliga olyckor
Katastrofer
Krig eller flykt
Allvarlig sjukdom
Förlossningstrauma
Plötsliga eller traumatiska förluster
Yrken där svåra händelser förekommer (polis, räddningstjänst, sjukvård)
När bör du söka hjälp?
Om du känner igen dig i flera av symtomen och märker att de fortfarande påverkar ditt liv finns det effektiv hjälp att få. Du behöver inte vänta tills problemen blivit ännu större.
PTSD är ett tillstånd som går att behandla och många upplever en tydlig förbättring efter evidensbaserad traumafokuserad behandling.
Att söka hjälp är inte ett tecken på svaghet - det är ett steg mot att återta friheten att leva det liv du vill leva.
Mottagning på Kungsholmen - för dig i hela Stockholm
Mottagningen ligger på Kungsholmen i centrala Stockholm, med goda kommunikationer från hela Stockholmsområdet. Oavsett om du bor på Kungsholmen, Södermalm, Vasastan, Östermalm, Solna, Bromma eller någon annan del av länet är mottagningen enkel att ta sig till med både tunnelbana och buss.
Om du känner dig osäker på om PTSD-behandling är rätt för dig går vi tillsammans igenom dina besvär vid ett första samtal och bedömer vilken behandling som bäst motsvarar dina behov.
Boka en första bedömning
Vid ett första besök får du möjlighet att berätta om din situation i lugn och ro. Tillsammans går vi igenom dina besvär och bedömer vilken behandling som bäst passar dina behov.
Mitt mål är att erbjuda en trygg, respektfull och evidensbaserad behandling där du steg för steg kan återta det liv som traumat har begränsat. Du är varmt välkommen att boka en tid hos FlexiMind.
Boka konsultation
Legitimerad psykoterapeut med särskild kompetens inom PTSD & trauma
Boka tid via bokadirektEller kontakta mig med en fråga