Parterapi hos FlexiMind
Hitta tillbaka till varandra på djupet. Bryt destruktiva mönster, läk gamla sår och bygg en hållbar relation genom evidensbaserade metoder anpassade efter era behov.
En skräddarsydd väg framåt för er relation
Längtar ni efter mer känslomässig närhet, eller har ni fastnat i återkommande bråk som känns omöjliga att bryta på egen hand? Alla kärleksrelationer möter förr eller senare slitningar. Att söka parterapi är inte ett tecken på misslyckande, utan ett aktivt och modigt steg mot att förstå varandra bättre.
Som legitimerad psykoterapeut kombinerar jag i mitt arbete med par två av de mest framgångsrika och evidensbaserade metoderna idag: IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) och schematerapi för par. Jag väljer aldrig sida, utan mitt fokus är att stötta er samarbetsallians och ert gemensamma "vi".
Trygg kompetens
Formell legitimation utfärdad av Socialstyrelsen
- Leg. psykoterapeut
- Evidensbaserade metoder
- Individuellt anpassat
Varför hamnar vi i konflikt?
När en relation börjar knaka beror det sällan på att kärleken dött över en natt, utan snarare på att dolda samspelsmönster tagit överhanden. Välj nedan för att se hur vi analyserar era slitningar.
Relationsanalys genom DEEP
Inom IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy) ligger tonvikten på att skapa en icke-anklagande och nyanserad förståelse för era slitningar genom en så kallad DEEP-analys:
Vi bär alla med oss olika personligheter och behov. Olikheter är inte felaktigheter, men de kräver att vi lär oss hantera skavet utan att döma varandra.
En småsak kan trigga djup sårbarhet, t.ex. rädsla för avvisande. När de triggas väcks ofta ytkänslor som ilska, vilket döljer den underliggande sårbarheten.
Arbetsstress, familjelogistik, sömnbrist eller kriser sätter press på relationen och förstärker redan existerande sårbarheter.
När olikheter krockar uppstår ofta en ond cirkel - en kritiserar, den andre drar sig undan. Till slut börjar man bråka om själva bråket.
Målet är inte att peka ut en skyldig, utan att tillsammans se det gemensamma mönstret utifrån. När ni förstår er onda cirkel kan ni börja möta varandras sårbarhet med nyfikenhet i stället för försvar - och steg för steg skapa ett nytt, tryggare samspel.
Parterapi kan hjälpa er som
hamnat i återkommande konflikter som känns omöjliga att bryta
vill återuppbygga tillit efter svek eller kriser
önskar mer känslomässig och fysisk närhet
står inför en stor livsförändring och vill hitta en gemensam riktning
Fördjupa dig i ämnet
Artiklar som belyser relationsmönster och vägen till närmare kontakt.
När olikheter blir en fälla
Varför fastnar vi i samma bråk om och om igen? Lär känna det jagande-undvikande relationsmönstret och hur mental flexibilitet kan öppna nya vägar i relationen.
Så skyddar ni relationen under sommarledigheten
Tre vanliga semesterfällor och hur ett flexibelt sinne hjälper dig att navigera sommarens utmaningar och faktiskt komma närmare varandra.
Ta första steget tillsammans
Oavsett om ni vill träffas på min mottagning på Kungsholmen eller föredrar samtal online, är ni varmt välkomna att höra av er. Låt oss tillsammans lägga grunden för en tryggare och mer levande relation.
Boka konsultation
Legitimerad psykoterapeut med fokus på IBCT & schematerapi
Boka tid via bokadirektEller kontakta mig med en fråga