Hur lång är en workshop?

Vanliga format är en kortare föreläsning på 60 till 90 minuter, en halvdag eller en serie om flera tillfällen. Serieformatet ger bäst förutsättningar för bestående förändring eftersom gruppen hinner pröva nya arbetssätt mellan träffarna.

Hur många kan delta?

Föreläsningar fungerar för större grupper, medan workshops med övningar och dialog fungerar bäst i grupper om cirka 8 till 25 deltagare.

Kan innehållet anpassas efter vår verksamhet?

Ja. Inför insatsen går vi igenom era förutsättningar och vilka belastningar som är mest aktuella hos er. Exempel och övningar utformas sedan utifrån gruppens faktiska vardag.

Priset beror på format, omfattning och antal tillfällen. Ni får en offert efter ett kort planeringsmöte där vi går igenom era behov.

Kan workshoppen hållas digitalt?

Ja. Insatsen kan genomföras på plats hos er eller digitalt via videolänk, med upplägget anpassat efter formatet.

Ersätter workshoppen individuell behandling?

Nej. En workshop är en förebyggande och kunskapshöjande insats för gruppen. Om enskilda medarbetare har uttalade besvär behövs individuell bedömning och behandling.

Tillbaka till tjänsterEvidensbaserad personalutveckling

Workshop i stresshantering

Stress hör till arbetslivet och hjälper oss att kraftsamla när kraven ökar. När belastningen blir långvarig och återhämtningen uteblir märks det i form av trötthet, irritation och sjukskrivningar. Tillsammans undersöker vi vad som driver stressen hos er och bygger stegvis förutsättningar för ett hållbart arbetsliv.

Begär offert / boka möte

På plats hos er Flexibelt online

När en medarbetare drabbas av stressrelaterad ohälsa innebär det inte bara ett djupt personligt lidande, utan också stora kostnader, sänkt produktivitet och en ökad arbetsbelastning på resten av teamet.

Genom mina skräddarsydda workshops och föreläsningar via FlexiMind rustar jag era chefer och medarbetare med konkreta, vetenskapligt förankrade verktyg. Målet är att utveckla ett flexibelt och medvetet förhållningssätt på arbetsplatsen som skyddar hälsan och stärker organisationens långsiktiga mål.

Smidigt upplägg: För fysiska bokningar kommer jag alltid ut till er arbetsplats eller till den externa lokal ni har bokat för ert event.

Vad ni får: en vetenskaplig metodik mot stress

Förstå stressens två sidor

Hur obalans mellan biologisk belastning och återhämtning fysiologiskt bryter ner kognitiva resurser. Vi lär er att upptäcka tidiga varningstecken i teamet.

Bryta utmattningens onda cirkel

Varför högpresterande medarbetare ofta reagerar på stress genom att arbeta ännu hårdare och dra in på pauser. Vi visar hur ni bryter detta mönster.

Verktyg för kognitiv distansering

Medarbetarna får lära sig att identifiera automatiska tankefällor (t.ex. perfektionism eller orealistiska krav) och hantera dem så de inte styr beteendet.

Strategiska återhämtningsbeteenden

Hur ni praktiskt bygger in förutsättningar för äkta psykologisk distans från arbetet under dagen samt sätter sunda gränser mellan jobb och fritid.

Från gamla mönster till långsiktiga mål

För att skapa en genuint hållbar arbetsmiljö belyser jag med utgångspunkt i schematerapin hur djupt rotade livsmönster påverkar hur vi sätter gränser, kommunicerar och hanterar krav på arbetsplatsen. Långvarig stress är ofta ett tecken på att grundläggande känslomässiga behov har försummats.

"Genom att utveckla ett mer flexibelt och medvetet förhållningssätt lär sig medarbetarna att stanna upp, känna efter vilka känslomässiga behov som finns just nu och svara på dem på ett sätt som inte styrs av gamla mönster. Då blir det lättare att välja det som främjar din hälsa och överensstämmer med dina långsiktiga mål och värderingar."

Flexibla format anpassade efter er verksamhet

Inspirationsföreläsning

En tankeväckande introduktion (1-2 timmar) till det flexibla sinnet, stressbiologi och konkreta tips för återhämtning i en intensiv vardag.

1-2 timmar

Halv- eller heldagsworkshop

Djupgående utbildning med interaktiva övningar, case-studier från er bransch och handlingsplaner för team, chefer eller hela avdelningar.

3-6 timmar

Digital workshop online

Fullt interaktiva digitala föreläsningar anpassade för distribuerade team, där distansarbetets unika stressutmaningar står i fokus.

Anpassningsbar

Vad säger forskningen?

Insatser för stresshantering på arbetsplatsen har bäst effekt när de kombinerar individuella färdigheter med förändringar i arbetets förutsättningar. Forskningen visar att KBT-baserade upplägg kan minska upplevd stress och stärka återhämtning, särskilt när innehållet knyts till gruppens faktiska vardag.

Upplägget vilar på kognitiv beteendeterapi och anpassas efter er verksamhet.

Upplägg hos FlexiMind

Hos FlexiMind får ni ett upplägg som leds av legitimerad psykoterapeut och som vilar på KBT och aktuell arbetsmiljöforskning.

Innehållet anpassas efter gruppens faktiska situation. Vi kombinerar kunskap om stress och återhämtning med konkreta arbetssätt som går att pröva direkt i vardagen.

KBT-baserad stresshantering

Föreläsning, halvdag eller serie

Leg. psykoterapeut
Anpassat efter er vardag
Uppföljning mellan träffar

Investera i er viktigaste resurs

Stärk stresshanteringen hos er

Som legitimerad psykoterapeut garanterar jag ett upplägg som vilar på strikt vetenskaplig grund, levererat med hög pedagogisk kvalitet. Låt oss diskutera hur vi kan stärka stresshanteringen hos er.