Våra barndomserfarenheter följer ofta med in i kärleksrelationen

Att prata om barndomen i parterapi väcker ofta motstånd. Man har sökt hjälp för hur det är nu, inte för att gräva i det som var. Motståndet är begripligt. Ändå brukar just den kopplingen vara det som får något att lossna.

Den historiska bågen

I schematerapi används en enkel rörelse: från känslan i dagens konflikt, bakåt till var den känslan först uppstod. Frågan är inte hur var din barndom utan när kände du så här första gången? En utförligare beskrivning av hur sådana sår uppstår finns i vad är scheman.

Ett exempel. En kvinna som i konflikter känner sig rädd och samtidigt besvärlig kommer att tänka på sig själv som åttaåring, när föräldrarna bråkade och hon tog med sin lillasyster till ett annat rum för att inte göra det värre. Känslan var stark rädsla och en känsla av att hela ansvaret låg på henne. Det hon hade behövt var skydd och att någon annan tog ansvaret.

Hennes partner kommer att tänka på sig själv som sexåring i hallen hemma, utskälld för ett hål på byxorna, lämnad ensam och osäker på om pappan menade allvar. Känslan var rädsla och skam. Det han hade behövt var förståelse för att olyckor händer och att bli omtyckt ändå.

Varför det hjälper att göra kopplingen

• Det blir begripligt varför reaktionen är så stark. Den är inte konstig, den har en historia.
• Det minskar skulden. Ingen har valt sina ömma punkter.
• Det väcker empati. Att höra sin partner som barn gör något med hur man ser på hen som vuxen.
• Det gör det lättare att skilja på nuet och dåtiden mitt i en konflikt.

Många par beskriver återkopplingssamtalet efter en sådan genomgång som en vändpunkt. Inte för att något problem lösts, utan för att bilden av den andra förändrats.

Relationen ska inte reduceras till barndomen

En viktig avgränsning: historien förklarar varför ett område är ömt. Den ursäktar inte hur man beter sig i dag och den gör inte partnern till en förälder.

Dessutom är det aldrig bara historia som är i spel. Sömnbrist, ekonomisk press, små barn eller en tung period på jobbet gör alla ömma punkter känsligare. Ibland är det den yttre belastningen som behöver åtgärdas först. Läs mer om stress och utmattning.

Så kan ni utforska det själva

Välj en konkret situation från den senaste veckan och ta den var för sig, i lugn och ro:

• Vad kände jag i kroppen och i känslan just då?
• I vilka sammanhang tidigare i livet har jag känt exakt så?
• Hur gammal var jag och vad hade jag behövt då?
• Vad av det behovet är fortfarande aktuellt i dag?

Berätta sedan för varandra. Inte som argument i en pågående diskussion, utan som information om vem ni är.

Läs vidare

Här finns mer om varför vi väljer partner som väcker gamla sår, om känslomässiga behov och om parterapi vid relationsproblem.

Källor

• Simeone-DiFrancesco, C., Roediger, E., & Stevens, B. A. (2015). Schema therapy with couples: A practitioner's guide to healing relationships. Wiley-Blackwell.
• Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema therapy: A practitioner's guide. Guilford Press.
• Arntz, A., Rijkeboer, M., Chan, E., Fassbinder, E., Karaosmanoglu, A., Lee, C. W., & Panzeri, M. (2021). Towards a reformulated theory underlying schema therapy: Position paper of an international workgroup. Cognitive Therapy and Research, 45(6), 1007–1020.